野菜から食べてダイエット
最近、テレビでみたダイエット方法です。
食べる順番を変えるだけです。
小さい時から食べる順番は三角食いと言われてきましたが！
太らないためには野菜から食べるといいそうなんです。
炭水化物から食べていくと体の中のインスリンがたっぷり分泌されてカロリーを吸収しちゃうです。
インスリンが出ると言うことは脂肪が蓄積されてしまうです。
野菜から食べるとインスリンの分泌は少しですみます。
野菜を先に食べ始めると血糖値の吸収を緩やかにしてくれます。
野菜をたくさん食べるとかむ回数が増えてくるのでお米の量が自然と減っていきます。
食べる順番って大事なんですね～
野菜から食べると食後の血糖値が抑制されることが分かっただけで
ダイエットの助けになりますね。
